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Abstract dal Mondo :

"L'influenza della pausa tra primo e secondo tempo sulla termoregolazione e sulla performance di resistenza".
Sintesi estratta da Journal Sport Medicine Phys Fitness – settembre 2007).
Soccer half-time strategy influences thermoregulation and endurance performance.
Lovell RJ, Kirke I, Siegler J, McNaughton LR, Greig MP.

SCOPO: Nei primi 15 minuti del secondo tempo in giocatori di calcio professionisti, c’è una riduzione della distanza coperta in corsa ad altà intensità e un alta incidenza di infortuni, che potrebbe essere causata da una riduzione della temperatura corporea avvenuta nella pausa tra primo e secondo tempo. L’obiettivo di questa ricerca era di scoprire l’effetto di un riscaldamento attivo e passivo sull’apparato cardiocircolatorio (frequenza cardiaca, FC), sulla termoregolazione e sulla performance di resistenza specifica durante il secondo tempo (SSEP).

METODO: Sette giocatori professionisti hanno effettuato due prove intermittenti della durata di 16.5 min., con una pausa di 15 min. Sono state scelte casualmente 4 prove in cui sono stati effettuati, tra il 7’ ed il 14’, differenti tipi di protocolli di riscaldamento. 

Il riscaldamento passivo è stato così effettuato:
- gruppo di controllo a completo riposo (CON);
- gruppo in cui i giocatori hanno riposato all’interno di un bagno caldo (circa 40° riscaldamento passivo, PH).

Il riscaldamento attivo è stato così effettuato:
- esercizio costante al 70%  FC max effettuato su uno strumento non specifico (cyclette, NSAH);
- esercizio effettuando un riscaldamento specifico intermittente (sprint ripetuti, SSAH).

Nel corso delle pause la temperatura corporea (TC) e la FC sono state misurate ogni 5 minuti, ed il peso corporeo è stato registrato sia prima che dopo ogni esercitazione.

RISULTATI: Il riscaldamento attivo mantiene la SSEP invariata nel corso del secondo tempo nei confronti del completo riposo (P<0.01), mentre non ci sono differenze con il PH (P>0.05). Il riscaldamento attivo aumenta la FC durante la pausa nei confronti del completo riposo, mentre non ci sono differenze con il PH. Nel corso della pausa il completo riposo permette un abbassamento della TC di 0.97+/-0.29 gradi, il PH e il SSAH non hanno attenuato il decremento, mentre il NSAH ha causato un innalzamento della TC nei confronti del completo riposo (P<0.01).

Queste variazioni della FC e della TC tra i vari protocolli di riscaldamento tra primo e secondo tempo non sono risultate evidenti alla fine delle prove.

CONCLUSIONI: Un riscaldamento effettuato attivamente durante la pausa diminuisce il calo della performance di resistenza specifica nel secondo tempo se confrontato con il riscaldamento effettuato passivamente.